Alphabliss 14-Tage-Programm

Dein Booster voller Lebensfreude & Achtsamkeit

🔸 Du möchtest morgens voller Energie und Freude in deinen Tag starten?
🔸 Du wünschst dir erholsame Pausen für zwischendurch?
🔸 Dass du dich im Alltag immer wieder mit dir verbunden fühlst?
🔸 Und innert Kürze in den Zustand von Zufriedenheit gelangst?
Dann ist Alphabliss genau das Richtige für dich!

 

Du lernst in diesem Programm verschiedene einfache Tools kennen, die du zur achtsamen Selbstreflexion und für sofortige Klarheit in deinem Alltag nutzen kannst. Du erlebst, wie viele Ressourcen du bereits in dir trägst und wie du sie aktivieren kannst.

Kern des Ganzen bilden tägliche Microrituals und Meditationen. Diese kannst du in deinen Alltag einbauen und so immer wieder in den Alphabliss-Zustand gelangen.

Der Stresslevel nimmt in der heutigen Gesellschaft immer mehr zu. Druck und hohe Erwartungen lassen die innere Anspannung ansteigen. Folgen von übermässigem Stress im Alltag, den Herausforderungen von Berufs- und Privatleben sind oft:

  • Nervliche Anspannung und Reizbarkeit
  • Konzentrationsschwäche und verminderte Leistungsfähigkeit
  • Schlafstörungen und/oder chronische Müdigkeit
  • Verdauungsprobleme
  • Verspannungen, Kopfschmerzen und Migräne
  • Stimmungsschwankungen und depressive Verstimmungen
  • Hormonelle Veränderungen und Lustlosigkeit

Daraus ergeben sich:

  • Kompensationshandlungen wie Frustshoppen
  • Suchtverhalten, Abhängigkeiten und Substanzmissbrauch
  • Probleme in Partnerschaft und Beziehung
  • Kommunikationsschwierigkeiten
  • Frust am Arbeitsplatz
  • Mental-emotionale Abwärtsspirale
  • Getrübter Blick in die Zukunft
Wie das Alphabliss Programm dich und dein Gehirn positiv beeinflusst

Achtsamkeit

Achtsamkeit hilft dir sofort, deinen Fokus zu verändern. Der präfrontale Kortex (vorderer Bereich im Gehirn) wird aktiv, wenn du bewusst deine Gedanken fokussierst und dich auf deinen Zustand konzentrierst. So wirst du klarer und präsenter.

Meditation

In der Meditation befindet sich dein Gehirn in den Alpha-Wellen und ist ganzheitlich in ruhiger Aktivität. Was auch dir in Ruhe und Entspannung schenkt. Mit der Zeit gelangst du viel rascher in den Alphabliss, in den angenehmen Zustand.

Kreativität

Dir deiner Bedürfnisse und Wünsche bewusst zu werden, setzt in dir einen kreativen Prozess frei. Du bist dir deiner Ziel klar und setzt sie mit Freude und Kreativität um. Diese Kraft aktiviert dein kreatives Hirnzentrum, die sogenannte rechte Hirnhälfte.

«Es ist immer wieder eine grosse Freude einen Kurs bei Esther zu machen.
Durch den Alphabliss ist mir wieder bewusst geworden, wie wichtig es ist, dafür zu sorgen, dass es einem gut geht. Die geführten Meditationen sind wunderschön, so dass ich in Ruhe und Bewusstheit am Morgen aufstehe und abends besser abschalten kann.
Mit ihrer fröhlichen und hingebungsvoller Art ist man super begleitet und der Austausch in der Gruppe finde ich sehr wertvoll.»

– Ramona Rieser
Im Alphabliss gelingt es dir viel leichter, dein Potenzial zu erfahren, Ressourcen zu aktivieren, dich zu fokussieren und mit dieser positiven Ausrichtung dein Leben zu gestalten.

Dieses Programm bedarf keiner Meditationserfahrung, ist für Neulinge genauso geeignet wie für initiierte Meditationsfans. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder irgendeine spezielle Vorbereitung. Sei offen, neugierig und bereit dafür, dir täglich wertvolle Zeit mit dir selbst zu schenken.

2 Wochen Selbstlern-Programm (zeit- und ortsunabhängig)

Deine Investition: CHF 99.– 

Gönne dir mehr Gelassenheit, mehr Freude und (Selbst-)Liebe!

Erlebe den Alphabliss:

  • wache und präsente Wahrnehmung und Offenheit
  • mentale Ruhe und gedankliche Klarheit
  • Verbundenheit mit der eigenen Intuition
  • eine entspannte Körperhaltung

Die täglichen Microrituals bestehen aus:

  • Achtsamkeitstraining und Selbstreflexion
  • Ressourcenübungen
  • und geführten Meditationen

 

So gelangst du in wenigen Minuten zu:

  • mehr Klarheit und mehr Verbundenheit mit dir selbst
  • Bewusstheit über deinen Zustand und deine Bedürfnisse
  • liebevoller Kommunikation mit dir und anderen
  • mehr Selbstvertrauen, Selbstachtung und Selbstliebe

Der Kern des Programms besteht darin, dass du immer wieder in den Alphabliss kommst und dich einfach gut fühlst. Wenn du dich gut fühlst, dann geht alles viel einfacher. Du fühlst dich vital, bist gelassener, stehst viel mehr über den Dingen. Du bist offen, zugänglich und gleichzeitig auch selbstbewusst und achtsam. Es ist die Basis für alles.

Berufliche Erfüllung

Wohlbefinden

Partnerschaft

Freundschaften

Familienleben

Im Kurspaket enthalten

🔑 Inhalte für 14 Tage Alphabliss Training
🔑 40-seitiges E-Book mit allen Informationen, Anleitungen und Übungen
🔑 inkl. Archetypenkompass

🔑 10 Videos für die Microrituals
🔑 Meditation: Guten Morgen
🔑 Meditation: Feierabend
🔑 Meditation: Gute Nacht
🔑 Meditation: Little Break
🔑 Meditation: Deine Vision
🔑 24/7-Zugang zum geschützten Mitgliederbereich

Hole dir das Alphabliss-Programm, deinen Booster voller Lebensfreude und Achtsamkeit.

2 Wochen Selbstlern-Programm (zeit- und ortsunabhängig)

Deine Investition: CHF 99.– 

Gönne dir mehr Gelassenheit, mehr Freude und (Selbst-)Liebe!

«Dein Alphabliss war (wie ich es gewohnt bin von Dir) supertoll!! Einfach strukturiert und gut ausgewählt.

Ich fand es für mich sehr augenöffnend, wieder daran erinnert zu werden, dass ich es selbst in der Hand habe, was und wie mein Alltag läuft. Ob ich ihn gut starte und auf mich selbst achtsam höre oder ob ich mich eben nerven lasse von allem was mir konträr kommt.»

– Janina Winzig

Der Alphabliss 

(Auszug aus dem E-Book)

Dein Gehirn produziert verschiedene Frequenzen, sprich Wellen, die in der Hirnstrommessung (EEG) sichtbar sind. Wir unterscheiden folgende:

Beta-Wellen: normale Wachheit, Aufmerksamkeit und Konzentration, Alltagszustand bis hin zu Stress und Besorgnis

Gamma-Wellen: mentale Höchstleistung, hohe Konzentration

Theta-Wellen: Tiefenmeditation, Hypnose, leichter Schlaf, Traumschlaf und Traumzustand, REM-Schlaf, aktives Unterbewusstsein

Delta-Wellen: Tiefschlaf, traumloser Schlaf, komatöser Zustand, aktives Unterbewusstsein

Alpha-Wellen: Tagtraum, entspannter Fokus, Flow-Zustand. Grosse Entspannung für das Gehirn bei gleichzeitigem Wohlbefinden und Regeneration. Verbindung von Bewusstsein und Unterbewusstsein, zwischen Innen- und Aussenwelt. Eignet sich ideal für Selbsthypnose, Autosuggestion, Umprogrammieren und Fokussierung auf Ressourcen und Positives.

Du merkst schon, Alphabliss ist ein Zustand, den du lieben wirst! Und du kennst ihn bereits. Dein Gehirn versetzt sich in Alpha-Wellen, wenn du beispielsweise tagträumst oder morgens, wenn du noch nicht ganz wach bist. In diesem Zwischenzustand bist du sehr offen und empfänglich. Und wenn du dich dabei positiv ausrichtest, kommst du in den Alphabliss, den Zustand, wo du dich einfach im Flow fühlst, alles stimmig ist und du ganz viel Energie hast.

Wir aktivieren deine Ressourcen!

Esther Guggisberg

Als Coach und Expertin für emotionale Kompetenz unterstütze ich dich darin, eine gesunde und liebevolle Beziehung zu dir selbst aufzubauen – auch als Basis für alle deine Beziehung. So dass du dich und deine Wünsche und Bedürfnisse besser wahrnimmst und somit bewusst leben kannst.

Ich unterstütze dich dabei, mental-emotionale Blockaden, Ängste, Stress und hinderliche Glaubenssätze zu klären und aufzulösen. Damit du dein Selbstvertrauen aufbauen und dein Potenzial entfalten kannst, mit Freude deine Ziele erreichst und deine Erfolge geniesst.

Weitere Rückmeldungen zum Alphabliss-Achtsamkeits-Training

«Die zwei Wochen habe ich sehr genossen. Ich fühlte mich sehr unterstützt in meinem Prozess und habe immer wieder wertvolle Inputs erhalten. Mir haben besonders die alltagstauglichen Microrituals gefallen, die man (Frau, Mutter.. ) sehr gut in den Tagesablauf integrieren kann. Für mich war vieles nicht neu aber trotzdem sehr hilreich, weil Du die wichtigsten Punkte in Bezug auf eine freudvollere und gesündere Lebensführung zusammengetragen und in eine schöne Form „gegossen“ hast mit dem Alphabliss-Programm. Das wunderschön gestaltete E-Book hat mir geholfen bei der Findung meiner Vision und meinen weiblichen Archetypen. Die Meditationen fand ich sehr schön angeleitet, inhaltlich wie auch akustisch. Den Kurs kann ich wirklich wärmstens empfehlen.»

– Nadine Caceda

«Ich fand ihn wirklich toll und extrem hilfreich. Die vielen Möglichkeiten, die du aufgezeigt hast, mich besser zu fühlen, zu spüren und meiner Bedürfnisse bewusst zu werden, war genial. Wenn ich schon nur z.B. an die Dankbarkeitspraxis denke, bin ich dankbar, für was ich habe und bin. Und ich bin natürlich dankbar, dass ich mich entschlossen habe, den Kurs zu machen und dir, dass du ihn so wunderbar gestaltet hast. Schöner und erfüllender als ich mir hätte vorstellen können.»

– Nicole Keller
Du hast keine Zeit für dich?

 

Zeit ist ein wichtiges Gut. Und wo machst du am Schnellsten Abstriche? Richtig, bei dir.

Doch überlege dir einmal. Dir für dich selbst Zeit zu nehmen, schenkt dir nicht nur ganz viel Kraft und Selbstliebe. Es hilft dir auch, besser für andere da zu sein, deinen Alltag mit mehr Energie bewältigen zu können, im Berufs- und im Privatleben präsent und engagiert zu sein. Du bist gelassener, ausgeglichener und fühlst dich wohl.

Für Alphabliss benötigst du morgens und abends eine gute Halbestunde. Die Microrituals dazwischen kannst du in wenigen Minuten durchführen. Gönne dir die Zeit für dich.

Hole dir das Alphabliss-Programm, deinen Booster voller Lebensfreude und Achtsamkeit.

2 Wochen Selbstlern-Programm (zeit- und ortsunabhängig)

Deine Investition: CHF 99.– 

Gönne dir mehr Gelassenheit, mehr Freude und (Selbst-)Liebe!

Esther Guggisberg Coaching | Kapellenstrasse 5 | CH-3011 Bern
Telefon: 079 276 56 78 | E-Mail: info@estherguggisberg.com