Pflege und stärke dein Schönheitsgefühl Esther Guggisberg Der Sommer kündigt sich mit sonnigem und warmem Wetter an und wir freuen uns darauf, endlich wieder locker leichte Kleidung anzuziehen. Gleichwohl, sobald der Sommer naht, kommen beruflich wie privat Diskussionen – mit Frauen aus diversen Altersgruppen und mit objektiv völlig unterschiedlichem Aussehen – zum Thema Figur und…
Tschüss Komfortzone Wie du einengende Gewohnheiten durchbrichst Esther Guggisberg Zwei Wochen sind nun vergangen seit unserem gemeinsamen Training für klare Emotionen und ein stabiles Mindset. Warst du auch so voller Energie und Schwung und hast deinen Wunsch, dein Ziel in Angriff genommen? Wenn wir uns etwas vornehmen, also eine Veränderung initiieren, beginnt etwa nach einer…
Emotionale Blockaden auflösen statt oberflächliches positives Denken Esther Guggisberg In meiner Coachingpraxis und in den Online-Coaching-Kursen arbeiten wir stark mit dem Thema Fokussieren. Wir setzen den Fokus auf das, was wir erreichen wollen. Dass das aber wenig mit dem sogenannten positiven Denken zu tun hat, erkläre ich dir im Folgenden. Positives Denken und positive Affirmationen stammen…
4 Schlüssel für deine Zielerreichung Esther Guggisberg Wenn Mystik und Neurobiologie aufeinandertreffen… Bereits seit meiner Jugend bin ich fasziniert von mystischen Weisheiten und der Arbeit mit Ritualen. Rituale sind kanalisierte Energie. Wir fokussieren unsere Gedanken und Vorstellungen auf einen Wunsch, laden diesen zusätzlich mit starken Gefühlen und Emotionen auf und bringen das Ganze in einer…
Glaubst du, was du denkst? Esther Guggisberg Wir alle haben unzählige Glaubenssätze und Vorstellungen über diese Welt und uns selbst. Es ist nicht möglich, keine Glaubenssätze zu haben. Es ist jedoch möglich, sie zu überprüfen und damit auch zu erkennen, in welchen Farben wir unser Leben ausmalen und somit die Realität wahrnehmen. Glaubenssätze dienen…
Deine innere Homebase – kenne deine Kerngefühle Esther Guggisberg Atme tief ein und aus. Wie geht es dir im Moment? Wie fühlst du dich? Im letzten Text habe ich dir vom Schattentanz, dem Umarmen deiner dunklen und unangenehmen Gefühle, erzählt. Sie sind unsere konstanten Begleiter. Nicht, weil sie uns schaden wollen, sondern weil sie uns…
Schattentanz – über den Umgang mit unangenehmen Gefühlen Esther Guggisberg Mein Lieblingsthema. Nicht. Ah ja doch, also beruflich. Privat in etwa genauso wenig wie bei dir Unangenehme Gefühle und Emotionen gehören zum Menschsein und unseren Erfahrungen dazu. Unangenehme – manchmal auch als «negativ» bezeichnete – Gefühle zu leugnen, bedeutet, einen wichtigen Teil unseres täglichen Erlebens…
Framing – Die Macht der Worte Esther Guggisberg Diesen Artikel habe ich im März 2017 geschrieben. NLP, die Neurolinguistische Programmierung, ist eine in den 70ern begründete Denkrichtung, eine Sammlung von hauptsächlich verbalen aber auch nonverbalen Kommunikationsmethoden, um die eigene Psyche und die des Empfängers zu beeinflussen. Diese werden gezielt in therapeutischem Kontext, aber auch…
Krisensituationen als Verstärker und was du daraus gewinnen kannst Esther Guggisberg Wir Menschen lieben Gewohnheiten. Sie schenken uns Sicherheit und Entspannung. Das Gehirn unterstützt uns in diesen Automatismen, da es so Ressourcen sparen kann. Wir mögen es, wenn unser Alltag einen strukturierten Ablauf hat, es in unserem Beruf, in Beziehung und Freundschaften, in Freizeit und…
Stärke deine mental-emotionale Gesundheit Esther Guggisberg Mit der grossen Meldung und der Umgestaltung unserer Welt – innerlich wie äusserlich – haben wir in den letzten Tagen und Wochen so einiges durchgemacht. Permanent im Alarmmodus zu sein, ständig die Nachrichtenflut zu bewältigen, neue Info-Ticker durchzuscrollen, Meinungen und alternative Meinungen zu hören, zu lesen, mit Reaktionen umzugehen……