Befreie und geniesse deinen emotionalen Reichtum

Esther Guggisberg

Heute widme ich mich einem meiner Lieblingsthemen: unseren Gefühlen und Emotionen. Wenn uns Gefühle und Emotionen «gut» tun und uns in die Höhe fliegen lassen, dann werden sie geliebt, verherrlicht, vergöttert und wollen nie wieder losgelassen werden. Doch sobald sie schwer und unangenehm sind, uns auf den Schultern und im Magen liegen oder «unangebracht» sind, werden sie abgelehnt, verstossen und verdammt.

Auch ich führte den grössten Kampf meines Lebens mit mir selber. Ich führte ihn mit meinen Emotionen, mit dem Widerstand und den Missverständnissen, die daraus entstanden.
Als ich meine Emotionen und Gefühle nicht nur verstehen, sondern auch schätzen und würdigen lernte, entwickelte sich meine Selbstliebe unaufhaltsam.

Und mittlerweile fällt mir auf, wie gross das Ungleichgewicht und die Missverständnisse doch sind. Gefühle und Emotionen haben alle ihren Sinn. In erster Linie evolutionsbiologisch. Für deinen Alltag stellen sie eine unglaublich reichhaltige Palette an Möglichkeiten dar. Sie sind die Verbindung zwischen Körper und Seele, deine eigene Sprache, dein innerer Kompass und Navigationssystem. Sie zeigen dir deine Werte, deine Haltung, deine Bedürfnisse, führen dich zu deinen Träumen und immer wieder auf deinen Weg. Sie beschenken dich mit persönlicher Vielfalt und Kreativität. Sie sind der Geschmack des Lebens.

Deswegen setze ich mich so sehr als Botschafterin für unseren emotionalen Reichtum ein.

 


Basisemotionen

Emotionen machen alle Sinn. Und schon alleine deswegen widme ich mich ihnen in meinen Coachings und Kursen immer wieder und sehr vertieft.

Die Basisemotionen dienen deinem Wohlbefinden. Wenn es dir gut geht, dann ist alles in Ordnung, oder? Und wenn nicht, dass versucht dir dein Körpersystem mithilfe von Empfindungen und Emotionen zu erklären, was nicht in Ordnung ist. Wenn du die Signale und die Sprache nicht verstehst, wirst du wahrscheinlich probieren, die «negativen» Auswirkungen zu unterdrücken.

Wut zum Beispiel ist dein Grenzwächter. Wenn du wütend wirst, dann wurden deine Grenzen im Innen oder Aussen überschritten. Etwas ist geschehen – oder droht zu geschehen – was dich ein klein wenig (Ärger) bis hin zu gar und gar nicht (Wut) behagt. Kommen Ablehnung und Angst hinzu, kann daraus sogar Hass entstehen.

Angst dient deinem Überleben. Es ist eine der zentralsten Emotionen und bringt dich in den Kampf-Flucht-Totstell-Reflex. Heutzutage finden viele Ängste oftmals nur noch in deinem Kopf statt. Mit Gedanken kannst du dich unglaublich ängstigen. Denn dein Gehirn unterscheidet nicht, ob etwas real ist oder ob du es dir nur vorstellst. Er schüttet dementsprechend Hormone und Botenstoffe aus und lässt dich in den jeweiligen Zustand geraten. Deshalb lerne, innezuhalten und zu klären: ist die Angst berechtigt oder lediglich Mindfuck?

Trauer zeigt dir, was für dich Bedeutung hat. Denn der Verlust eines Menschen, eines Tieres und von Umständen lässt dich mit Bedauern oder tiefer Trauer zurück. Diese Gefühle zuzulassen, hilft dir, den Loslass-Prozess in Gang zu setzen. So dass nach einer echten und intensiven Trauerphase mit der Akzeptanz ein Neubeginn möglich ist.

Emotionaler Schmerz und körperlicher Schmerz sind im Gehirn am selben Ort aktiv und somit beide echt und körperlich erfahrbar. Schmerz ist unvermeidlich und zeigt dir auf unmittelbarste aber auch subjektive Weise anhand deiner Werte und deines Empfinden, was okay ist und was nicht. Auch der «süsse Schmerz» von heisser Liebe oder Sehnsucht kann dem Leben Würze verleihen.

Freude in all ihren Nuancen lockt und lenkt dich dorthin, wo du dich wohlfühlst. Sie kann dir beruhigende Zufriedenheit schenken oder dich euphorisch auf Wolken schweben lassen. Alles, was du mit Begeisterung und Freude tust, bist oder dir vorstellst, wird intensiv mit Energie aufgeladen.

Es gibt noch zahlreiche weitere Emotionen und Emotionskomplexe wie beispielsweise die Enttäuschung, welche sich meist aus Wut, Trauer, Schmerz und Ohnmacht zusammensetzt.

 


Der kreative Reichtum «negativer» Emotionen

Dass die als negativ wahrgenommenen Emotionen in ihrem ursprünglichen Sinne dazu dienen, dich auf Missstände und Unwohlsein aufmerksam zu machen, hast du nun erkannt. Sie bergen jedoch noch viel mehr Schätze. Wie viel Gefühlsintensität und emotionale Kräfte stecken in Kunst und kreativem Schaffen? Welcher Maler, Poet oder welche Musikerin, Tänzerin oder Schriftstellerin hätte wohl auf die eigenen Emotionen verzichten können? Wenn Freud und Leid nahe beieinanderliegen und Bürde mit Gabe gleichgesetzt wird und in Höhen und Tiefen Intensitäten durchlebend zeitlose Meisterwerke erschaffen werden.

 


Mitgefühl

Gefühle übertragen sich alleine deswegen schon, weil du ein empathisches Wesen bist. Dein Gehirn verfügt über sogenannte Spiegelneuronen, welche dich beim Gegenüber Emotionen und Stimmungen wahrnehmen lässt. Auch die emotionale Sprache von Tieren und Naturstimmungen kannst du lesen lernen. Mitgefühl dient evolutionsbiologisch dem sozialen Zusammenhalt. Es bereichert dein Zusammenleben, wenn du dich mit anderen freust, sie aber auch in negativen Emotionen verstehen und akzeptieren kannst. Wichtig ist dabei, dass du spüren lernst, wann es deine eigenen und wann es die Empfindungen vom Gegenüber sind.

 


Der Umgang mit Gefühlen und Emotionen

Jeder erfolgreiche und im Leben stehende Mensch weiss, dass wir unsere Gefühle nicht beherrschen können. Aber wir können sie lenken. Und dazu müssen wir sie erst kennenlernen. Wir bringen den Mut auf, sie zu spüren, sie wahrzunehmen und unterscheiden zu lernen.

Was unserer Gesellschaft fehlt, sind nicht unbedingt mehr Informationen und noch mehr Wissen, sondern Weisheit, das Erkennen von Zusammenhängen und somit eine vertiefte emotionale Intelligenz.

Lerne deine Gefühle und Emotionen kennen. Spüre, wann du was und wie empfindest.

Kennst du deine Kerngefühle – die Gefühle, nach denen du dich die ganze Zeit sehnst?

Vor welchen Gefühlen und Emotionen versteckst du dich? Was aus der Vergangenheit sucht die immer wieder heimlich und des nächtens heim?

 

Im Online-Transformationsprogramm METAMORPHOSIS erkläre ich dir den Sinn unserer Emotionen und wie wir mithilfe unserer Kerngefühle unserer Wünsche und Träume umsetzen.

Neugierig geworden? Melde dich für ein kostenloses und unverbindliches Skype-Gespräch bei mir: info@estherguggisberg.com