Frei werden vom Stress der Vergangenheit
Esther Guggisberg
Stresssituationen im Alltag kennen wir alle. Etwas nervt hier, etwas anderes drückt da, vielleicht noch ein paar Belastungen mehr. Doch nach und nach wird es zu viel, wir sehen nicht mehr klar, die Sicht wird trüber und immer düsterer.
Was geschieht hier?
Unser Gehirn gleicht unbewusst Situationen ab. Eine gegenwärtige Alltagssituation wird in Sekundenschnelle mit vergangenen Erfahrungen abgeglichen, bewertet und zugeordnet. Und so kann es passieren, dass unser Unterbewusstsein Stress aus der Vergangenheit in gegenwärtigen Situationen reaktiviert. Stress können Enttäuschungen, Schmerz, Wut, Schuld, Scham und Ohnmachtsgefühle sein. Jene Emotionen und Sinneseindrücke aus früheren Situationen, die in der Vergangenheit nicht ausreichend verarbeitet und somit losgelassen werden konnten.
Auch emotionale Belastungen anderer nehmen wir an und sprichwörtlich in uns auf. Denn über die sogenannten Spiegelneuronen, Nervenzellen im Gehirn, erkennen wir bewusst und unbewusst Emotionszustände des Gegenübers, die wir sogleich nachempfinden können. Da kann es schon passieren, dass wir plötzlich nicht mehr wissen, mit wessen Wut im Bauch oder Angst im Nacken wir jetzt rumlaufen. So wollen wir plötzlich die Clique, den Arbeitsplatz, den Partner, die Wohnung oder am Besten gleich das Land verlassen.
Doch die heutigen Auslöser sind oftmals lediglich Hinweise auf den dahinterliegenden Stress aus der Vergangenheit – allenfalls auch eines Gegenübers. Wird dieser Stress wahrgenommen, durchfühlt und verarbeitet, werden in der Gegenwart plötzlich ganz neue Betrachtungsweisen und Möglichkeiten offenbart. Denn im Hier und Heute als erwachsener Mensch sehen wir, dass wir nicht mehr im kindlichen Gefühl von Hilflosigkeit und dem Ausgeliefert-Sein sind. Wir verfügen über verschiedenste Ressourcen, die wir nutzen können, um unangenehme Situationen zu klären und zu verbessern. Und oft geschieht dies schon alleine dabei, wenn wir einfach den Stress verarbeiten.
Die wichtigsten Schlüssel dazu sind Bereitschaft zur Selbstverantwortung und die Fähigkeit, reflektieren zu können.
Meine Angebote
Im Coaching mit der wingwave-Methode nutzen wir wissenschaftlich geprüfte Elemente und eine anerkannte Vorgehensweise, um die Stressbelastungen aufzuspüren und gezielt und effizient zu verarbeiten. Übermässigen Stress produzierende Gedanken und Vorstellungen werden geklärt und Altlasten verarbeitet, um so gestärkt den Blick auf Gegenwart und Zukunft richten zu können. Aus neuen Sichtweisen heraus können zusätzliche Möglichkeiten und Chancen ins Blickfeld rücken und dadurch auch innere Ressourcen aktiviert werden.
Dies ist nicht nur Kern meiner 1-zu-1-Emotionscoachings in der Praxis.
Es ist auch ein wichtiger Bestandteil in meinem 5-wöchigen Online-Coaching Kurs «Metamorphosis», den wir im Frühling das nächste Mal starten. Darin gehen wir durch die folgenden 4 Phasen:
Die erste Phase ist die Initiation und Vermittlung von Basiswissen: Lerne dich kennen, dein Selbstbild und Fremdbild, bestimme deine Position und werde dir deiner Wünsche und deiner Vision bewusst .
Die zweite Phase ist die Schattenarbeit: Du erfährst wertvolles Wissen über Neurobiologie, dein Unterbewusstsein und transformative Schattenarbeit, so dass du dich deinen Ängsten stellen und hinderliche Blockaden auflösen kannst.
Die dritte Phase ist die Phase der Manifestation: Erkenne, was deinen Wünschen zugrunde liegt, und nutze deine Motivation zur Erfüllung deiner Ziele.
In der vierten Phase der Selbstbestimmung lernst du, deine neu gewonnene Kraft und Selbstliebe in deinen Alltag zu integrieren und dein Leben bewusst zu gestalten.