Pflege und stärke dein Schönheitsgefühl

Esther Guggisberg

Der Sommer kündigt sich mit sonnigem und warmem Wetter an und wir freuen uns darauf, endlich wieder locker leichte Kleidung anzuziehen.

Gleichwohl, sobald der Sommer naht, kommen beruflich wie privat Diskussionen – mit Frauen aus diversen Altersgruppen und mit objektiv völlig unterschiedlichem Aussehen – zum Thema Figur und Aussehen auf. Mich berührt es immer wieder, dass Frauen, die ich für ein wunderschönes Gesamtkunstwerk halte, sich nicht wohlfühlen, wenn sie etwas weniger sprich sich sommerlich-leicht anziehen – obwohl sie es gerne möchten.

Sich in Filmen, Serien und auf Social Media die Flut scheinbar «perfekter» Schönheiten anzuschauen, hat einen faden Beigeschmack. Ob diese Schönheit nun wahr ist oder nicht, in unserem Kopf entsteht ein gefiltertes Bild, das mit unserer täglichen Erlebniswelt nicht mehr viel gemeinsam hat. Dieses Bild bleibt ein Schein. Und wir dürfen uns mehr und mehr bewusst werden, dass dadurch der Blick für die Echtheit, die schlichte und pure Freude an wahrhaftiger Schönheit getrübt werden kann.

Hol dir zurück, was dein Leben und dein Erleben im Hier und Jetzt schön macht. Dich schön zu fühlen und Schönheit in dir und um dich herum zu erkennen, ist nicht nur dein Recht – es ist ein Geschenk, das du dir selbst machst.

Wahre Schönheit kennt keine Norm. Sie ist ein Gefühl, eine Ausstrahlung, eine Wirkung.

Unser Körper verändert sich – mit dem Alter und auch je nach Lebensphase. Wir haben nicht immer gleich viel Zeit, uns um ihn zu kümmern. Doch wenn das Körpergefühl fehlt, sinkt oftmals ganz unbewusst der Selbstwert. Ich wünsche dir immer wieder einen Moment und Musse, um den eigenen Körper wahrzunehmen, gut zu nähren, zu stärken und zu pflegen.

Beim Thema Schönheit und Körpergefühl geht es darum, dieses Gefühl und die Verbindung zum eigenen Körper wieder aufzubauen.

Folgende 5 Tipps habe ich dir zusammengestellt, damit du dein Körperwohlgefühl stärken kannst.

 

1. Nimm dir Zeit

Wenn wir hetzen, spüren wir uns nicht. Das Körpergefühl geht vollends flöten. Und dann sieht man von weitem jemanden im Spiegel. Bin das ich? Sehe ich so aus? Ja, und du bist wunderschön. Gib dir einen Moment, um zu spüren, was dir dein Gesicht und dein Ausdruck zeigen, wie es dir geht und was du brauchst.

Nehmen wir uns die Zeit nicht, um uns selbst wahrzunehmen, sind wir vielleicht eines Tages überrascht von Veränderungen, die absolut normal und in Ordnung sind. Wenn sie das nicht sind und uns auf gesundheitliche Defizite hinweisen, ist es wichtig, dies ernst zu nehmen. Regelmässig, gesund und ausgewogen essen, Bewegungen und Entspannung und die dir entsprechende Pflege. Nimm dir Zeit für dich und deinen Körper.

 

2. Erkenne Schönheitsideale als Inspiration statt als Vorlage

Meist prägen sich über Jahre und Jahrzehnte Bilder bei uns ein, was und wer uns gefällt und wie wir gerne sein möchten. Ein Wunschgewicht? Seit 10 Jahren und doch nie erreicht. Oder vielleicht einmal, ja damals, aber dann kam der Winter und die Kilos nie mehr runter. Wir verändern uns, unser Körper verändert sich. Was hast du unbewusst als Ideal abgespeichert? Und wie sehr treibt es dich immer noch an? Was wäre dein Ideal, wenn du bist, wie du bist?

 

3. Heile deine Wunden

Wenn wir uns als Jugendliche in unsere Geschlechterrolle entwickeln, sind wir besonders sensibel, unsicher und offen für Kritik. Sprüche, Bemerkungen und Blicke von damals können bis heute überleben. Immer wieder kann es in jeder Altersstufe Situationen geben, in denen wir für unser Aussehen beschämt wurden oder so etwas bei anderen beobachtet haben. Manchmal stecken wir es weg, manchmal bleibt es haften und steuert unser weiteres Verhalten und unser Gefühl zu uns selbst. Du hast das Recht, all diese Dinge loszulassen und die Wunden heilen zu lassen.

 

4. Hol dir Wissen – und Spass

Figurtypen sind gegeben und ergeben sich auch mit der Zeit. Lerne, dein Aussehen anzunehmen und dich daran zu erfreuen. Es gibt einige wirklich gute Profis, die mit Herz und vertieftem Wissen, anderen zur Seite stehen und bei jeglichen Fragen und Herausforderungen beraten. Verschaffe dir Hintergrundwissen, lerne deinen Typ kennen und lass dich optimal beraten. Dort, wo du dich wohlfühlst und du Wertschätzung erfährst. Die Modeindustrie ist sehr kreativ und bietet Vielfältiges. Nicht immer muss man jeden Trend mitmachen und manchmal braucht es halt etwas mehr Zeit, passende Outfits zusammenzustellen. Es lohnt sich und macht echt Spass.

 

5. Stärken wir uns gegenseitig

Oft beobachte ich das gegenseitige Misstrauen unter Frauen. Klar, manchmal beurteilen wir jemanden. Aber das, was wir denken, was die anderen über uns denken, ist oft viel schlimmer, als das, was sie wirklich denken. Unser Kopf reimt sich Sachen zusammen, die andere gar nicht wahrnehmen. Kritisch sind vor allem wir selber. Deswegen ist es wichtig, sich mit einem liebevolleren und ganzheitlichen Blick zu betrachten (Tipp 1 + 2) und Komplimente anzunehmen. Wenn dir jemand was Liebes sagt, halte es aus und lass es auf dich wirken. Das «Danke gleichfalls» rollt oft viel zu schnell über unsere Lippen und überdeckt das eben Gesagte. Geniess es, wenn dir jemand ein Kompliment macht und nimm an, dass es wirklich so gemeint ist. Genauso darfst du Komplimente weitergeben. Finde ehrliche und anerkennende Worte, die die andere Person berühren. Bitte eine vertrauenswürdige Freundin – oder deinen Coach – um Hilfe, wenn du ein liebes Wort und ehrliche Anerkennung benötigst. Wir geben das von Herzen gerne.

 

Der Sommer ist da und die Temperaturen steigen. Ich wünsche dir von Herzen, dass du deine eigene Schönheit zelebrieren und deinen Körper feiern kannst. Lass es dir gut gehen und geniesse die, die du bist.

 

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