Emotionscoaching
Emotionen bestimmen unser Leben bewusst und unbewusst sehr stark mit. So wie wir uns fühlen, denken und handeln wir. Jeder Gedanke ist mit einem Gefühl verknüpft, der sich auch auf das Körperempfinden auswirkt.
Emotionen und Gefühle bilden die Basis unseres Zustandes, der Selbstwahrnehmung wie auch des eigenen individuellen Weltbildes. Sie können uns beflügeln und inspirieren, uns antreiben und motivieren. Sie zeigen uns Werte, Wünsche und Bedürfnisse auf. Durch Unkenntnis, fehlende Wahrnehmung und mangelnde Verarbeitung können sie jedoch auch zu Stress führen.
Das Emotionscoaching dient als ideale Unterstützung bei Herausforderungen im Persönlichen, im Beruflichen und in Beziehungen. Du bekommst mehr Klarheit und mittels der Stressverarbeitung endlich ein Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit. Dank der bewussten Wahrnehmung und Integration positiver Emotionen und Körperempfindungen gewinnst du an Stärke, Stabilität und Zuversicht.
Mein Coachingangebot
Als Coach begleite ich dich in deinem Entwicklungsprozess und biete dir einen geschützten vertrauenswürdigen Raum, in dem deine Wünsche und Ziele erarbeitet werden. So hilft dir ein Coaching dabei, deine Zukunft gezielt zu gestalten, ohne unnötig lange in der Vergangenheit zu verharren.
Du wirst dabei unterstützt, emotionalen Ballast loszulassen, deine mentale Widerstandsfähigkeit zu stärken und Ressourcen zu aktivieren. So arbeiten wir im Coaching auch präventiv, damit du wirksame Werkzeuge an die Hand bekommst, um mit zukünftigen Herausforderungen leichter umgehen zu können.
Mit dem integrativen Emotionscoaching emTrace® können wir dysfunktionalen emotional-mentalen Stress vergangener Erfahrungen und/oder Vorstellungen in Bezug auf zukünftige Ereignisse klären. Begrenzende Glaubenssätze oder Verhaltensweisen können auf leichte Weise aufgelöst und mentale Blockaden abgebaut werden. Du lernst, deine Fähigkeiten effektiv zur Verfügung zu haben, wann immer du sie benötigst.
Coachingablauf und Themengebiete
Auch wenn sich Coachings inhaltlich unterscheiden, ist das Ziel immer, dich in deiner Persönlichkeit zu stärken, hinderliche Glaubenssätze aufzulösen und dich darin zu unterstützen, dein Leben selbstbestimmt und erfüllend zu gestalten.
Damit das individuelle Coachingziel nachhaltig erreicht wird, arbeite ich mit meinen Klienten durchschnittlich zwischen 3-6 Sitzungen zu 60-90 Minuten zusammen. Manche Anliegen klären sich bereits in der ersten Sitzung, andere benötigen etwas mehr Zeit.
Wir besprechen gemeinsam deinen Wunsch und den nötigen Coachingprozess. So geht dem ersten Termin immer auch eine kostenlose telefonische Besprechung vor.
Der Ersttermin dauert 90 Minuten und kostet Fr. 210.–, ab 1.6.2020 neu Fr. 240.–.
Weitere Termine sind je nach Bedarf für 60 Minuten (Fr. 140.–, ab 1.6.2020 neu Fr. 160.–) oder 90 Minuten (Fr. 210.–, ab 1.6.2020 neu Fr. 240.–) möglich.
Ein Auszug möglicher Themen
- Orientierung, Klärung und Stärkung in Veränderungsprozessen (z.B. in Beziehung, Beruf, Gesundheit)
- Zwischenmenschliche Enttäuschungen und negative Erfahrungen verarbeiten
- Stresserlebnisse und deren körperliche, mentale und emotionale Stressspuren loslassen
- Vergangenes abschliessen und so den Blick in die Gegenwart und Zukunft richten
- Hinderliche Glaubenssätze und dazugehörige Stressblockaden wie Ängste, Unsicherheiten usw. auflösen
- Unangenehme Emotionen und Gedanken zum Selbstbild klären
- Selbstakzeptanz, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen aufbauen
- Konfliktstabilität erreichen
- Beziehungsfähigkeit stärken
Daraus folgen
- Klarheit über eigene Werte, Wünsche und Ziele
- Authentische, selbstbestimmte und freudvolle Lebensführung
- Aktivierung eigener Stärken und Ressourcen
- Entfaltung von Potenzialen, Ressourcen und Kreativität
- Aufbau von Selbstakzeptanz, Selbstwertgefühl und Selbstliebe
- Ausgeglichenheit und gesunder Umgang mit sich selbst
- Klare, respektvolle und wertschätzende Beziehungen