Erfülle dir deine Herzenswünsche
Esther Guggisberg
In meiner Coachingpraxis und in den Kursen werde ich immer wieder gefragt, wie wir denn wissen, was wir wirklich wollen. Und ich finde das eine wirklich sehr spannende Frage. Für mich hat sich diese Frage im Leben ziemlich rasch beantwortet. Ich wollte weg. Weg von dem, was ich erlebt hatte. Weg davon, wie es mir dabei ging. Und so begann ich, zu träumen, und stellte mir meine Wünsche bildlich und sinnlich vor. Dass es dazwischen noch so einiges aufzuräumen gab, wurde mir erst später klar. Doch mit der Kraft, von der ich dir nun erzähle, gab es für mich auch dann kein Halten mehr.
1. Schritt: Erkenne deine Wünsche
Wenn du also in einer Situation oder Lebenslage steckst, die dir nicht behagt, kannst du dich fragen: was wünsche ich mir stattdessen? Wie sollte es sein? Was wünsche ich mir für diesen Lebensbereich?
Viele von uns leben ein «gutes» Leben und sind eigentlich soweit ganz zufrieden. Vielleicht fühlst du dich dabei aber ein bisschen eingeschlafen oder sogar gelangweilt und fragst dich, ob das nun für immer so weitergehen wird. Dann stelle dir die Frage: wonach sehne ich mich? Welches Bild taucht in mir auf?
Als Anregung und Hilfestellung können dir diese 3 Ansätze behilflich sein:
- Welche Träume hatte ich in meiner Kindheit, Jugend, meiner Adoleszenz?
- Welche Geschichten, Filme, Bücher, Erzählungen und Liedtexte klingen bei mir an? Was ist die Botschaft dahinter? Welches Bild davon zieht mich an?
- Worauf bin ich neidisch? Wer in meinem Umfeld löst in mir das Gefühl von Neid aus? Und was ist es genau, was ich beneide?
Verurteile dich nicht dafür, sondern gehe einen Schritt weiter und erkenne darin das, was du dir für dich selbst wünschst. Dabei brauchst du nicht jemandem etwas wegnehmen zu wollen. Darum geht es überhaupt nicht. Es geht vielmehr darum, zu erkennen, wonach du dich sehnst und dir das vielleicht noch nicht eingestehen konntest. Benenne deine Sehnsucht und deinen Wunsch.
Für alle, die nun immer noch nicht wissen, was sie sich wünschen, gibt es die Joker-Übung:
Stelle dir vor. Wenn dein Leben jetzt genau so weitergehen würde. Wie sieht es aus in 5 Jahren, in 10 Jahren, in 30 Jahren? Und wie geht es dir jeweils damit? Gibt es etwas, das dir fehlen würde? Wenn ja, was ist es?
Schreibe deinen Wunsch oder, wenn es mehrere sind, deine Wünsche in dein Notizbüchlein.
2. Schritt: Stelle dir deine Wünsche vor
Sobald du deine Sehnsucht und deinen Wunsch erspürt hast, male dir die Situation in allen Farben aus. Erlaube dir, zu träumen und stell dir vor, wie dein Wunsch «in echt» aussehen würde. Träume mit allen Sinnen und lass deiner Sehnsucht freien Lauf. Notiere deine Bilder in deinem Büchlein.
3. Schritt: Erlebe deine Wünsche
Fühle, wie es dir dabei geht. Was sind deine Gefühle? Bist du zufrieden, ruhig und entspannt? Fühlst du dich belebt, ekstatisch euphorisch? Oder kraftvoll, mutig und stark? Fühlst du Liebe, Sicherheit und Geborgenheit? Abenteuer und Neugier? Leidenschaft und Lust?
Welche Gefühle fühlst du, wenn du dir deine Sehnsucht vorstellst?
Erkenne und benenne diese Gefühle. Denn sie sind die Magnetkraft, die dich in die Richtung deiner Wunscherfüllung zieht. Du wirst merken, dass es nicht um das «äussere Bild» deines Wunsches geht, sondern darum, wie du dich dabei fühlst. Und dafür ist es wichtig, deine Wunschgefühle zu kennen.
Benenne sie und schreibe sie für dich auf.
4. Schritt: Gefühle im Alltag erleben
Als Nächstes kannst du dir überlegen, in welchen Situationen du im Moment in deinem Leben diese Gefühle erleben kannst. Gehe vom Wunschgefühl als Zentrum aus und schaue, zu welchem Bedürfnis es dich hier und jetzt führt. Was könntest du jetzt unternehmen oder für dich gestalten, das dir dieses Gefühl auslöst? Kreiere von deinem Gefühl aus.
Wenn du mehr über die Arbeit mit deinen Gefühlen und den Möglichkeiten, deine Vision zu erkennen, souverän und selbstliebend dein Leben zu gestalten, erfahren möchtest, dann empfehle ich dir den 5-wöchigen Online-Transformations-Kurs «Metamorphosis». Wir starten am 14. August und du kannst dich bereits anmelden: info@estheruggisberg.com
Wenn du die Arbeit mit mir erst einmal kostenlos und unverbindlich kennenlernen möchtest, kannst du dies vom 3. bis 7. August im kostenlosen Coaching «Der Weg zu deinem Herzenswunsch» – einfach klicken und anmelden.
Wir können lernen, unsere innere Haltung, die Denk- und Fühlweise zu reflektieren und zu gestalten. Damit beeinflussen wir auch das, was um uns herum geschieht.
Du darfst dieses, dein Leben, in die Hand nehmen und aktiv mitgestalten. Du darfst dir deiner Sehnsüchte, deiner Bedürfnisse und Werte bewusst werden und mit Bewusstheit deine Gefühle als Magnetkraft für die Erfüllung deiner Wünsche nutzen.
Du. Darfst.